Шесть ключевых показателей:

01 — Кардиореспираторный резерв
МПК-тестирование (VO2max). Газоанализ на велоэргометре/ беговой дорожке под нагрузкой.

Прямое измерение максимального потребления кислорода — интегральный показатель того, насколько согласованно работают сердце, лёгкие и мышцы при пиковой нагрузке.
Значимость для долголетия. VO2max — один из сильнейших известных предикторов общей смертности. Переход из нижней в среднюю категорию кардиофитнеса связан со снижением риска смерти, сопоставимым по масштабу с отказом от курения.

02 — Состав тела
Денситометрия всего тела (DEXA). Висцеральный жир · минеральная плотность костей · мышечная масса.

Эталонный метод оценки состава тела: посегментарно измеряет мышцы, костную ткань и распределение жира, включая висцеральный жир.
Значимость для долголетия. Низкая минеральная плотность костей предсказывает переломы, резко повышающие смертность у пожилых. Висцеральный жир — независимый фактор сердечно-сосудистого и метаболического риска, а мышечная масса защищает от саркопении и потери самостоятельности.

03 — Мышечная сила
Динамометрия. Сила хвата и мышечная работоспособность.

Быстрый и точный маркер общей мышечной функции. Сила хвата отражает системное состояние мускулатуры и нервно-мышечной регуляции.
Значимость для долголетия. Сила хвата — валидированный предиктор общей и сердечно- сосудистой смертности: её снижение связано с ростом риска смерти сильнее, чем систолическое артериальное давление.

04 — Дыхательная функция
Функция внешнего дыхания (ЖЕЛ). Спирометрия · жизненная ёмкость лёгких.

Оценка эффективности воздушного потока и ёмкости лёгких — фундамента доставки кислорода, ежедневной энергии и восстановления.
Значимость для долголетия. Жизненная ёмкость лёгких и объём форсированного выдоха — независимые предикторы общей смертности во многих когортных исследованиях. Ранняя оценка позволяет замедлить возрастное снижение.

05 — Кардиологическое обследование с консультацией кардиолога
ЭКГ в покое и под нагрузкой

Базовая оценка ритма и проводимости
Регистрирует ритм, проводимость и признаки перегрузки миокарда в покое — отправная точка для оценки сердца.
Значимость для долголетия. Выявляет бессимптомные аритмии, нарушения проводимости и косвенные признаки перенесённых событий — «тихие» состояния, предшествующие сердечно- сосудистым катастрофам. Нагрузочное тестирование под контролем ЭКГ показывает, как сердце реагирует на растущую нагрузку — то, что невозможно увидеть в покое.

06 — Энергообмен
Базальный метаболизм. Непрямая калориметрия · метаболизм покоя.

Измеряет фактический расход энергии в покое и субстрат окисления — насколько эффективно организм использует жиры и углеводы.
Значимость для долголетия. Метаболическая гибкость и точная оценка энергозатрат — основа персонализации питания и профилактики возрастных метаболических нарушений, лежащих в основе диабета и ожирения.

Стоимость программы: 46.200 рублей
В стоимость входит консультация врача кардиолога и спортивного физиолога.

Что входит в программу:

— Консультации эндокринолога и врача превентивной медицины
— Кконсультации с куратором по здоровью
— Разработка рекомендаций по модификации образа жизни (питанию, сну и восстановлению, физическим нагрузкам)
— Разработка индивидуальных протоколов под задачи, в том числе с применением современных инструментов и технологий (БАДы, гаджеты, медико-восстановительные средства, пептидные терапии и тд.)
— Ежедневное общение в чате сопровождения
— Анализ, обработка и интерпретация данных с носимых устройств

Стоимость программы:

12 недель - 168 000 рублей
12 месяцев - 620 000 рублей