Выявляем вашу траекторию старения, строим стратегию активного долголетия и ведём по ней — с куратором, врачом и контролем по объективным показателям, а не по самочувствию.
Каждый чекап заканчивается словами «в целом всё в норме». А энергии с каждым годом меньше.
Цифры копятся в приложении. Никто не превращает их в решения.
Никто не видит организм целиком и не отвечает за результат.
Добавки, тренировки, режим. Без измерений это догадки.
Проблема не в недостатке данных. Проблема в отсутствии того, кто соберёт их в единую картину, расставит приоритеты и доведёт до результата.
Люди одного паспортного возраста различаются по биологическому темпу старения в разы, и у каждого стареет быстрее своё звено — метаболическое, сосудистое, иммунное. Поэтому универсальные чекапы и общие советы работают слабо: воздействовать нужно на то, что стареет быстрее именно у вас.
Медицина 2.0 лечит уже развившиеся болезни и продлевает жизнь, но почти не продлевает здоровье. Медицина долголетия удерживает высокое качество здоровья как можно дольше и сжимает период болезни к концу жизни.
Разброс биологического темпа старения у людей одного паспортного возраста в когорте 38-летних: от 0,4 до 2,4 «биологических года» за год.
Belsky D.W. et al., PNAS 2015Преимущественных «маршрута» старения — метаболический, иммунный, печёночный, почечный — выявлены при глубоком мультиомном профилировании.
Ahadi S. et al., Nature Medicine 2020Средний разрыв между продолжительностью жизни и продолжительностью здоровья в 183 странах ВОЗ — и он растёт.
Garmany A., Terzic A., JAMA Netw Open 2024Лет ожидаемой продолжительности жизни связаны с пятью факторами образа жизни в возрасте 50 лет. Ни один препарат не даёт сопоставимого эффекта.
Li Y. et al., Circulation 2018Выявляем индивидуальные особенности и траекторию старения → формируем стратегию активного долголетия и роста работоспособности → ведём по плану и контролируем динамику.
Функциональный резерв — МПК, сила, дыхание, состав тела, энергообмен. Состояние сосудов и органов. 40+ биомаркеров крови и мочи. Данные носимых устройств.
Измеренное, а не рассчитанное по формулам.Собираем все данные в единую картину: где ваш организм стареет быстрее, какие риски на горизонте 10–20 лет, что критично дообследовать и в каком порядке.
Риск-панель и лимитирующие звенья.Стратегия по всем рычагам сразу — тренировки, питание, восстановление, добавки по биомаркерам, при показаниях — терапия у врача. Контроль динамики по объективным показателям.
Контрольные точки каждые 3 месяца.Мы работаем по иерархии вмешательств из обзора Frontiers in Aging (2024). Каждый следующий уровень строится на предыдущем, а не заменяет его. Листайте — уровни раскрываются по порядку, снизу вверх.
Фундамент: без измерений любое вмешательство — догадка. Поэтому программа начинается с данных.
Главный рычаг: пять факторов образа жизни в 50 лет связаны с +12–14 годами ожидаемой жизни. Ни один препарат не даёт сопоставимого эффекта.
Только при измеренном дефиците или обоснованной цели, с контролем через 3–4 месяца. Не «курсы для профилактики».
Фармакологические и немедикаментозные методы назначают врачи партнёрской сети, только при наличии показаний.
Клеточная терапия, пептиды. Мы в этом хорошо разбираемся и в своём подходе не используем методы без валидации. Никаких «протоколов молодости».
Цели, образ жизни, история здоровья, наследственность, ограничения. Аудит всего, что уже есть: анализы прошлых лет, заключения, обследования, данные гаджетов.
МПК с газоанализом и ЭКГ, DEXA, динамометрия, спирометрия, базальный метаболизм, панель биомаркеров крови и мочи. Синхронизация Garmin, Oura, Apple Health, Whoop. Запись и подготовка по протоколу — на нашей стороне.
Врач разбирает медицинские данные и даёт назначения по показаниям. Куратор собирает план: тренировки по измеренным порогам, питание по биомаркерам и базальному метаболизму, сон и восстановление по HRV, добавки — обоснованно.
Разбор динамики по данным гаджетов — HRV, сон, нагрузка, давление. Корректировка питания, тренировок и восстановления. Постановка измеримых целей на следующие две недели. Чат в рабочие часы.
Повторные функциональные тесты и контрольная кровь по протоколу показывают, какое звено улучшилось и где скорректировать стратегию. Итоговый отчёт с рекомендациями на следующий период.
Измеряем до и после. Это не ощущения участников, а изменения показателей между контрольными точками.
Средние изменения у участников 3-месячной программы с обследованиями между стартовой и контрольной точкой. Индивидуальные результаты зависят от исходного состояния и выполнения рекомендаций.
Функциональные показатели, биомаркеры, данные носимых устройств и динамика между контрольными точками. Подключение Garmin, Oura, Apple Health, Whoop.
Сердечно-сосудистый, метаболический, воспалительный профиль — с ранжированием, что критично сейчас.
HRV, сон, нагрузка, давление — куратор видит те же данные, что и вы, и корректирует план по ним.
Все результаты, рекомендации и заключения специалистов остаются у вас после программы.
Функциональные тесты — 6 показателей, 40+ биомаркеров, врач, отчёт, дашборд и стратегия.
Функциональные тесты, врач, контрольная кровь. Итоговый отчёт.
Функциональные тесты, панель биомаркеров 40+, врач.
Консультация врача и контрольная лабораторная панель.
Функциональные тесты, врач, контрольная кровь. Итоговый отчёт и стратегия на следующий год.
В формате «с обследованиями» все контрольные точки включены. В базовом формате обследования организуем, они оплачиваются отдельно по контрольным точкам. Контрольная кровь — депозит 20 000 ₽, состав панели определяет врач; разница доплачивается или возвращается.
В любом формате: куратор по здоровью каждые 2 недели и чат, врач превентивной медицины, работа с данными носимых устройств, организация обследований и координация с вашими врачами.
Для тех, кто хочет сначала увидеть картину. Сопровождение подключается отдельно; при переходе в формат «с обследованиями» сетап входит в стоимость.
План тренировок по измеренным порогам, еженедельный разбор данных гаджетов, корректировка нагрузки и восстановления. В годовом формате — +300 000 ₽.
60 минут: освоение техники упражнений и тренировочных режимов из ваших рекомендаций.
10 занятий по 60 минут онлайн — 50 000 ₽, офлайн — 75 000 ₽.
ЭхоКГ, УЗИ БЦА с КИМ, индекс коронарного кальция, УЗДГ сосудов головы, УЗИ сосудов ног.
Фибросканирование печени, УЗИ брюшной полости, почек, малого таза. Мужчины / женщины.
Кардиолог, эндокринолог и другие специалисты партнёрской сети.
Чекап выдаёт результаты анализов. Сопровождение превращает их в план и доводит до измеримого изменения показателей: куратор каждые 2 недели, врач, корректировка по данным гаджетов и повторные измерения, которые показывают, что сработало.
Куратор не заменяет их, а собирает в одну систему: интерпретирует заключения, формулирует правильные вопросы к вашим врачам, организует второе мнение и следит, чтобы рекомендации не противоречили друг другу. Ваши специалисты получают доступ к дашборду.
Нет. Программа начинается с аудита того, что уже есть. Дообследуем только то, чего не хватает для картины, с приоритетами: критично, желательно, можно отложить.
Встречи с куратором — онлайн. Данные гаджетов синхронизируются из любой точки. Для перелётов, смены часовых поясов, периодов высокой нагрузки и восстановления после болезни есть отдельные протоколы. Обследования — в Москве, по контрольным точкам.
Добавки — только при измеренном дефиците или обоснованной цели, с контролем через 3–4 месяца. Препараты и терапия — только врачом по показаниям. Добавки и препараты в стоимость не входят.
Оплата — полностью при старте. Пауза сопровождения — до 30 дней суммарно за период, в годовом формате — до 45 дней. Не входят: добавки, препараты, кардио-чекап, оценка внутренних органов и обследования сверх протокола; в базовом формате — все обследования. Семейный формат для партнёра или супруга — условия индивидуально.
Доступ к личному кабинету со всеми результатами, рекомендациями и заключениями, итоговый отчёт и стратегия на следующий период. Программу можно продлить до годового формата.
